问：怎样才能修出一个平稳的心态？是不是从四外加行开始反复闻法就行了？还要打坐吗？

　　达真堪布答：闻思修，先是听闻，然后思维，最后还得去修。打坐有观修和静修，我们现在修加行是以观修为主。心态放下，不要着急，心态稳定、安住下来，稳稳当当修暇满难得、寿命无常……慢慢这样去修，就行了。

　　佛法是对治烦恼、对治习气的。能对治烦恼、能对治习气的，就是佛法；没有对治烦恼、没有对治习气的，就不是佛法。你有没有学佛法，就看这个。无论你念什么经、修什么法，若是没有去对治烦恼习气，统统都不是佛法。

　　习气难改，烦恼也不好对治，没有一下子都改掉的，你得慢慢来，用佛法去改变自己的烦恼习气，一点一滴去改，一天改变一点也行，不要放弃。最好的是每天都有改变、进步，中等的是每个月都有改变、进步，下等也应该每年都有一些改变、进步。