我们可以让自己多融入大自然、观赏美丽的风景，聆听轻松愉快的音乐，保持身心放松。还可以持咒、禅修，让自己的心平静下来，趋于祥和，否则我们的心越来越散乱，越来越浮躁，最终可能会导致抑郁症等精神疾病。那就太可怕了。

 

　　无论我们所处的时代、环境如何变化莫测，我们都千万不要跟随着环境的纷扰，千万不要臣服于外界的压力，一定要时刻调整好心态。无论身处顺境还是遭遇逆境，依然要保持淡定和乐观，积极向上。

 

　　学佛，其实和外在的环境、人、事没有太大关系，而最重要的是管理好、调整好自己的心。如果我们保持自心清净、有定力、有觉知，那么无论外在环境如何，都会成为我们修心的一个助缘，外在的人事物都会让我们的自心变得更加强大、更加有定力。

 

　　实际上，修行就是在我们自己的生活中、工作中，在任何一个当下，时刻观照自心。即使是上班途中堵车，工作中电脑死机，飞机航班延误等等，我们都可以利用这些时间来训练自己观照自心，提高自我认知、唤醒内在觉知。也就是说，我们在任何时候都可以进行禅修的训练。

 

　　佛陀曾说过：“自己是自己的救星，自己也是自己的敌人。”我们是要成为自己的救星，还是要成为自己的敌人，取决于我们自心的发展方向。如果我们的心朝着觉醒的方向发展，那么我们就是自己的救星；如果我们的心朝着欲望的方向、朝着烦恼的方向发展，那么我们就是自己的敌人。

 

　　现在我们的心特别脆弱、浮躁、患得患失，是谁造成的呢？这就是因为，我们自己没有管理好自己的心，没有守护好自己的心，没有降伏好自己的心，习惯了随波逐流。所以，修心是修行的关键，这一点特别重要。

 

　　修行不一定非要放弃俗世、要离家出走。修行就在我们的生活之中，在家庭之中，在内心之中。

 

　　文：太桥旦曾堪布